کمردرد یکی از مشکلات رایج بوده که سالانه تعداد بالایی از مردم جهت مداوای آن به پزشک مراجعه می‌کنند. کمر درد نتیجه یک آسیب حاد بوده که در بعضی افراد مزمن شده است. کشیدگی عضلانی، بیرون زدگی دیسک یا التهاب مفاصل و اختلال در عملکرد مفصل ساکروایلیاک از جمله دلایل شایع کمردرد هستند.
علائم دیسک کمر
از جمله علایم دیسک کمر شامل موارد زیر می‌شود.
- درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی یا پایین کمر
- سفتی در امتداد ستون فقرات
- دردهای شدید در قسمت فوقانی یا پایین کمر
- اسپاسم عضلانی در پشت
- ایجاد مشکل در حفظ تعادل
- انتشار درد یا علایم حسی مثل گزگز یا خواب رفتگی در پا از لگن تا زیر زانو
کمر درد نشانه چیست
علائم مربوط به کمردرد در نواحی دیگر بدن نیز احساس می‌شود. حتی این درد به اندام‌های انتهایی یا پاها نیز انعکاس می‌یابد. کمر درد نشانه‌های بسیاری با خود داشته که علت دقیق آن توسط پزشک تشخیص داده می‌شود.
عصب سیاتیک
عصب سیاتیک بزرگ‌ترین عصب در بدن انسان است. این عصب در داخل باسن و پشت خط ران قرار داشته که به زانو می‌رسد. سیاتیک دردی شایع بوده که اغلب افراد دچار آن می‌شوند. سیاتیک به خصوص در کمر خود را نشان داده که بسیار دردآور است.
درد سیاتیک
درد سیاتیکی کمر، لگن و سایر عضله‌های مهم در بدن را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. این درد حرکاتی مانند راه رفتن، ایستادن، فشردن پدال گاز و ترمز و غیره را با اختلال مواجه می‌کند. هنگام مواجه با دردهای سیاتیک و کمر حتما به پزشکان متخصص در این زمینه مراجعه کنید.
درمان کمر درد
شاک ویو تراپی و لیزر پر توان، تنظیم ستون فقرات با استفاده از درمان دستی، درای نیدلینگ، فیزیوتراپی و ورزش در درمان کمردرد توصیه می‌شوند. درمان سیاتیک و دیسکوپاتی کمر نیز با این روش‌ها امکان‌پذیر خواهد بود.
درمان کمر درد در پنج دقیقه
درمان کمر درد شدید
کمر درد شدید فرد را از انجام درست امور روزانه باز می‌دارد. افراد دارای کمردرد شدید باید عملکرد خود را بازیابی کرده و به حالت قبلی بازگردند. فیزیوتراپی و انجام تکنیک‌ها و روش‌های درمانی مخصوص توسط پزشک متخصص فیزیوتراپی در درمان کمردرد شدید موثر خواهند بود. در اغلب مواقع، با وجود درد شدید در کمر، مشکل از اختلالات چرشی مفصل ساکروایلیاک بوده که با انجام چند تکنیک درمان دستی شرایط تا حد قابل توجهی بهبود می‌یابد.
علت کمر درد
- کشیدگی عضلانی
- استخوان‌های شکسته
- اسکولیوز
- فتق دیسک
- تنگی کانال نخاع
- بیماری دیسک دژنراتیو
- لغزش مهره‌ها
- پوکی استخوان
- تغییرات آرتروز
- ضعف عضلات مرکزی و کمر
- وضعیت ضعیف نشستن یا ایستادن
- سندروم مفصل فاست
علت کمر درد در زنان
کمردرد زنان دلایل مختلفی داشته که در ادامه به شرح آن‌ها می‌پردازیم.
- فعالیت‌های سنگین و قرار دادن بدن در حالت نادرست
- مشکلات در ناحیه رحم و کیست‌های تخم‌دان
- فرسایش و سائیدگی مهره‌ها
- ضربه و آسیب‌دیدگی مهره‌ها
- ایجاد تومور یا توده‌های غیرطبیعی در ناحیه کمر
- افزایش وزن و فشار بر روی ستون فقرات و دیسک‌ها
- کشیدگی عضلات کمر و اسپاسم عضلانی
- پارگی عضلات یا ربات‌ها
- عفونت در ناحیه کمر
- استرس و اضطراب
سیاتیک لگن
درد لگن، بیشتر در بین زنان اتفاق افتاده که یکی از دلایل آن سیاتیک است. همانطور که اشاره شد، سیاتیک نقاط بسیاری را تحت‌تاثیر قرار داده که لگن نیز شامل آن می‌شود. درد سیاتیک در نشستن و راه رفتن فرد اختلال ایجاد کرده که نیاز به درمان دارد.
گرفتگی کمر
چرخش ناگهانی و انجام حرکات شدید، گرفتگی و قفل شدن شدید کمر را به دنبال خواهند داشت. درد در بخش میانی تا پایین و قسمت بالایی کمر از جمله دردهای رایج آن هستند.
کمردرد عصبی
علت کمردرد عصبی در اغلب مواقع ناشی از استرس و رفتارهای مرتبط با آن است. داروهای بدون نسخه، کمپرس سرد، دوش آب گرم و در برخی موارد ماساژ به رفع کمردرد عصبی کمک می‌کنند.
گرفتگی کمر
آسیب عضلات یا رباط‌های کمر موجب گرفتگی آن می‌شوند. گرفتگی کمر درد بسیار شدید بوده آسیب به عصب آن نیز در تشدید درد موثر است. سیاتیک، آرتروز، تنگی کانال نخاع، پارگی رباط، عفونت، تومور و غیره بر ایجاد گرفتگی کمر دخیل هستند.
درمان دارویی برای درد سیاتیک
آمپول شل کننده مانند متوکاربامول برای درد سیاتیک خاصیت شل کنندگی را دارد. این دارو موجب خارج شدن عضله از حالت اسپاسم شده که توسط عصب تحریک می‌شود.
بهترین آمپول برای کمر درد
متوکاربامول، باکلوفن، دانترولن و تیزانیدین از جمله آمپول‌های موثر برای کمردرد بوده که بهتر است پیش از مصرف با پزشک مشورت شود.
برای کمر درد چه بخوریم
خوردن غذاهای سرد التهابات در بدن را تشدید کرده و حتی منجر به بروز دیسک کمر نیز می‌شود. سیاه دانه، عسل، چهار مغز و سفیده تخم مرغ بر کاهش کمردرد موثر خواهند بود. مصرف زردچوبه نیز در اغلب طب سنتی‌ها توسط پزشکان این حرفه توصیه می‌شود.
درمان خانگی کمر درد
درمان خانگی کمردرد جهت کمک به تسکین کمردردهای آزاردهنده بسیار موثر هستند. اما با انجام مراحل زیر کمر درد تاحدودی در خانه درمان می‌شود.
- آزادسازی اندورفین درونی
- تقویت عضلات مرکزی
- درگیر ساختن مغز به کاهش سیگنال درد
- انجام فعالیت‌های درارتباط با روحیه شما
درمان سریع کمر درد
- گرم کردن و سرد کردن کمر
- تعویض کفش و استفاده از کفش‌های طبی
- هیدراته ماندن (نوشیدن آب فراوان)
- کاهش استرس و اضطراب
- مصرف دارو
راه های خطرناک برای کمر درد
کمردرد در عین حال خطرناک بوده و نیازمند اعمال روش‌های استاندارد جهت رفع درد در این ناحیه است. با تشدید درد در ناحیه کمر، مراجعه به پزشک متخصص در این زمینه بیشتر احساس می‌شود. به علاوه، انجام ورزش‌ها و حرکات سنگین در تشدید درد بسیار موثر هستند. با انجام این حرکات، درد دو برابر شده و عواقب جبران‌ناپذیری برای فرد به دنبال خواهد داشت.
درصورت احساس هرگونه درد در ناحیه کمر ابتدا روش‌های فوق را در پیش بگیرید. اما با تشدید درد به فیزیوتراپیست مراجعه کرده تا علت دقیق درد را بررسی کند. فیزیوتراپیست‌ها تمرین‌های خاصی را جهت رفع درد کمر یا سیاتیک درنظر می‌گیرند. به این ترتیب، درد به مرور کاهش یافته و اعمال تمام حرکات و تمرین‌ها زیر نظر خود پزشک انجام می‌شود.
یک نظر در “هر آنچه باید درباره کمر درد بدانید! (درمان فوری کمر درد)”