گرفتگی گردن یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که باعث درد و کاهش دامنه حرکتی در اغلب موارد این وضعیت با سردرد، درد شانه و یا بازو همراه است. در نتیجه افراد برای نگاه کردن به پهلو یا بالای شانه، به جای چرخاندن گردن، مجبور می‌شوند کل بدن را بچرخانند. از آنجایی که گردن درد بیماری دردناک است، در این مقاله به بررسی علل و درمان آن می‌پردازیم.
گردن درد نشانه چیست؟
گرفتگی گردن یا همان درد شدید در گردن می‌تواند عارضه‌ای موقتی و با نشانه‌ای از بیماری جدی باشد. در نتیجه توجه به علائم و مدت زمان تجربه آنها بسیار مهم است. در واقع احساس درد در گردن، یکی از مشکلات شایع در بین افراد است و نشانه بسیاری از موارد رایجی مانند گرفتگی و کوتاهی عضلانی است. با این حال، ممکن است نشانه‌ای از موارد جدی باشد.
به طور خاص، اگر درد شدیدی را تجربه می‌کنید که به بازوها یا دست گسترش می‌یابد، باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر نشانه‌های زیر را همراه با درد در ناحیه گردن مشاهده کردید، مشورت با یک متخصص را جدی بگیرید.
- سردرد
- تهوع و استفراغ
- ضعف
- بی حسی یا سوزن‌سوزن شدن
- خستگی با گردن درد عصبی
- گیجی
- سرگیجه با درد گردن و شانه
- از دست دادن هماهنگی
این علائم ممکن است نشانه‌ای از بیماری‌های جدی مانند افت فشار خون، اختلالات عصبی، بیرون زدگی دیسک و یا مشکلات دیگر باشند. در مواردی که گردن درد شدید قابل تحمل است و نشانه‌ای از بیماری جدی نیست، می‌توانید از درمان گردن درد در خانه مانند استفاده از گرما و سرما، ورزش توصیه شده پزشک، تغییرات در رژیم غذایی و یا تمرینات آسان مانند یوگا و پیلاتس استفاده کنید. این موارد معمولا به عنوان درمان فوری گردن درد شناخته می‌شوند.
علت گردن درد
دیسک گردن و آرتروز گردن می‌توانند دلایل اصلی تجربه چنین دردی باشند، اما تنها دلیل قابل بررسی نیستند. برای نمونه آرتریت یک بیماری التهابی است که باعث درد، تورم و احساس گرمی در مفاصل می‌شود. این بیماری می‌تواند در مفصل گردنی نیز شیوع داشته باشد و منجر به درد در ناحیه گردن شود.
همچنین بیرون زدگی دیسک نیز یک علت مهم تجربه درد در گردن است. در این حالت، دیسک بین مهره‌های گردنی که وظیفه فاصله‌گذاری بین آنها را دارد، تخریب می‌شود و بر روی ریشه‌های عصبی و نخاعی فشار ایجاد می‌کند. این امر ممکن است باعث درد، تنگی نفس، ضعف و بی حسی شود.
در کنار این موارد تنگ شدن کانال نخاعی نیز می‌تواند به عنوان دلیلی برای گردن درد ذکر شود. در این حالت، فضایی که ریشه‌های عصبی و نخاعی از آن خارج می‌شوند، به هر دلیلی بسته شده و فشار روی آنها افزایش می‌یابد که باعث درد، تنگی نفس و بی حسی در ناحیه دست و پا می‌شود.
گرفتگی عضلانی و فشار یا ضربه به گردن هم می‌تواند منجر به درد در ناحیه گردن شود. در این حالت اغلب با استراحت و تسکین درد بهبود می‌یابد. در موارد نادر، سرطان یا مننژیت هم ممکن است دلیل درد گردن باشند. این بیماری‌ها معمولا با علائم دیگری همراه هستند و باید برای تشخیص آنها به یک پزشک متخصص مراجعه شود.
بنابراین، هرگاه با درد گردن مواجه شوید، باید ابتدا با یک پزشک مراجعه کرده و برای تشخیص دقیق و تجویز درمان مناسب، مشورت کنید. از این رو، مراقبت و درمان مناسب می‌تواند باعث بهبود سریع‌تر درد گردن شود و از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.
انواع گردن درد
درد همیشه در ناحیه گردن رخ نمی‌دهد و ممکن است در ناحیه کتف یا نواره‌های عضلانی ظاهر شود. استرس و فشار غالبا عامل اصلی در بیشترین نمونه دردهای گردن هستند که ناشی از تنش و گرفتگی در عضلات و لیگامان‌های گردن خواهند بود. در شرایط بدی مثل خوابیدن روی بالش، نگاه کردن به سمت پشت و چرخاندن اشتباه گردن، این دردها بیشتر شدید می‌شوند. عصبی شدن هم می‌تواند این گردن درد را تشدید کند، اما عامل اصلی آن نیست.
فعالیت‌های ورزشی سنگین و نادرست هم می‌تواند این علایم را شدیدتر کند. همچنین پارگی تاندون‌ها نیز می‌تواند باعث درد شدید در شانه و پشت گردن شود. علت دیگر این علایم ممکن است کهولت سن افراد باشد که تاندون‌های شانه را با آسیب مواجه کرده و ترمیم آنها به دلیل کاهش خون‌رسانی در بدن کندتر می‌شود.
درمان گردن درد
با توجه به مواردی که تاکنون گفته‌ایم، گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد است که می‌تواند به دلیل چندین عامل از جمله فشار روحی، آسیب به عضلات و اعصاب و غیره رخ دهد. برخی از روش‌های درمان شامل داروهای ضد درد و شل کننده‌های عضلانی، فیزیوتراپی، TENS (واحد تحریک الکتریکی عصب از راه پوست)، تزریق استروئید، درمان‌های جایگزین و در برخی موارد جراحی است. اگر درد شما شدید است، باید با متخصص ستون فقرات همکاری کنید. برای جلوگیری از درد بیشتر در ناحیه گردن، بهتر است هنگام نشستن از صندلی مرتفع و پشتی عریض استفاده کرده و تمرینات گردن مناسبی را انجام دهید.
فیزیوتراپی گردن
اگر به دنبال بهترین روش برای درمان این درد هستید، فیزیوتراپی گردن را به شما پیشنهاد میکنیم. فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی برای درمان درد گردن است که باعث تقویت و بهبود انعطاف پذیری عضلات و تاندون‌های گردن می‌شود. درمان فیزیوتراپی شامل درمان دستی، الکتروتراپی و تمرین درمانی است. مهم‌ترین بخش درمان، مربوط به درمان دستی اصلاح ساختار مفاصل گردن و آزاد سازی عضلات است. در این میان الکتروتراپی هم باعث کاهش التهاب و درد شما می‌شود.
همچنین در درمان فیزیوتراپی استفاده از تمرینات اختصاصی زیر نظر فیزیزوتراپیست جزو مهمی از این برنامه درمانی محسوب می‌شود. این تمرینات شامل تمرینات تقویتی و کششی هستند که بهبود عضلات و تاندون‌های گردن شما را تسهیل می‌کنند. همچنین، این روش به شما کمک می‌کند تا روزانه با پایبندی به تمرینات، گردن درد خود را کاهش دهید.
کلام آخر
در این فرصت سعی کردیم شما را با نکات مربوط به درد در ناحیه گردن آشنا کنیم. گرچه در موارد ساده و موقت درمان خانگی گردن درد مؤثر خواهد بود، اما زمانی که با وضعیتی شدید مواجه هستید، استفاده از تجربیات یک متخصص فیزیوتراپی گزینه بهتری است. ما در کلینیک فیزیوتراپی نوید کنار شما هستیم تا این وضعیت را با درصد موفقیت بالایی پشت سر بگذارید.
