آیا می دانستید که سردردها انواع مختلفی دارند؟ سردردها با توجه به علل، علائم و شدت، به شش دسته اصلی تقسیم می شوند. متاسفانه، تشخیص اشتباه این درد شایع بسیار رایج است. این موضوع می تواند عواقب ناخوشایندی مانند سردردهای مکرر بدون درمان مناسب، بار روانی و اجتماعی ناشی از درد مزمن، کاهش کیفیت زندگی و صرف هزینه های اضافی در سیستم های مراقبت بهداشتی به دنبال داشته باشد.

انواع سر درد می‌تواند ناتوان کننده باشد و به غیبت از محل کار، فعالیت های تفریحی، ورزش و سایر جنبه های زندگی روزمره منجر شود. در واقع، سازمان بهداشت جهانی اختلالات سردرد را شایع ترین بیماری عصبی در جهان می داند.

در این مقاله قصد داریم به بررسی شش نوع رایج سردرد، روش های تشخیص صحیح و راهکارهای کنترل بدون نیاز به دارو بپردازیم.

هدف ما توانمندسازی شما برای درک بهتر سردرد خود، یافتن علت سردرد و رهایی از چرخه ی درد و درمان های بی فایده است.

با گذر از این مقاله، نه تنها دانش خود را در مورد انواع سردرد افزایش خواهید داد، بلکه با طیف وسیعی از راهکارهای عملی و بدون دارو برای مدیریت و پیشگیری از انواع سردرد آشنا خواهید شد.

انواع سردرد

سردردها به دو دسته اصلی اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. در ادامه به بررسی دقیق‌تر هر دسته می‌پردازیم.

سردردهای اولیه

در این نوع سردرد، خود درد، مشکل اصلی محسوب می‌شود. سردردهای اولیه می‌توانند بسیار شدید و ناتوان‌کننده باشند، اما با این وجود، خطرناک نیستند. شروع آنها اغلب قابل پیش‌بینی است و الگوی ثابتی دارد.

نمونه‌هایی از سردردهای اولیه:

• سردردهای تنشی
• میگرن
• سردردهای خوشه‌ای

سردردهای ثانویه

در این نوع سردرد، درد سر علامتی ثانویه برای یک بیماری زمینه‌ای دیگر است. این نوع سردرد می‌تواند هشداری برای سایر مشکلات جدی‌تر باشد و شروع ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی داشته باشد.

نمونه‌هایی از سردردهای ثانویه:

• سردردهای گردن‌زا یا گردنی (سرویکوژنیک)
• سردردهای پس از ضربه (پست تروماتیک)
• سردردهای مرتبط با آسیب‌های سیستم عصبی مرکزی (مانند آسیب مغزی، سکته مغزی، ضربه مغزی)

تشخیص درست علت سردرد

تشخیص صحیح نوع سردرد، کلید درمان مناسب آن است. با شناسایی نوع سردرد، می‌توان اقدامات و راهبردهای درمانی لازم را تعیین کرد.

فیزیوتراپیست‌های حرفه‌ای می‌توانند انواع خاصی از سردردها، از جمله سردردهای تنشی و سردردهای گردنی (سرویکوژنیک) را ارزیابی و تشخیص دهند. همچنین، آنها می‌توانند به رد سایر بیماری‌های جدی‌تر که نیاز به بررسی‌های پزشکی بیشتر دارند، کمک کنند.

اگرچه متخصص فیزیوتراپی مجوز نمی‌توانند ضربه مغزی را تشخیص دهند، اما می‌توانند به شما در مدیریت شدت و دفعات سردردهایی که پس از ضربه مغزی تجربه می‌کنید (سردردهای ثانویه) کمک کنند.

درمان فوری سردرد بدون دارو

سردرد مشکلی شایع است که می تواند ناتوان کننده باشد. در حالی که داروها اغلب اولین خط درمان هستند، رویکردهای غیر دارویی متعددی نیز وجود دارد که می تواند در مدیریت علائم موثر باشد.

فیزیوتراپی می تواند به تسکین سردردهای ناشی از تنش عضلات، درد مفصل و مشکلات وضعیتی کمک کند. فیزیوتراپیست از تکنیک های مختلف دستی مانند ماساژ، منیپولیشن و تحرک مفصل برای آزادسازی عضلات سفت و افزایش دامنه حرکت استفاده می کنند. آنها همچنین می توانند تمریناتی را برای تقویت عضلات ضعیف و بهبود وضعیت بدن تجویز کنند.

ماساژ درمانی می تواند به کاهش تنش عضلانی، افزایش گردش خون و تسکین درد کمک کند. انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که می تواند برای سردرد استفاده شود، از جمله ماساژ بافت عمیق، ماساژ سوئدی و نقطه فشار.

تمرینات می تواند بخش مهمی از مدیریت سردرد باشد. ورزش هوازی منظم می تواند به کاهش استرس و تنش، که می تواند محرک سردرد باشد، کمک کند. تمرینات قدرتی نیز می تواند به تقویت عضلاتی که از سر و گردن حمایت می کنند کمک کند، که می تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند.

تمرینات ذهن آگاهی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که می تواند محرک سردرد باشد. این تمرینات همچنین می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که چگونه با درد به روشی سالم تر کنار بیایید.

در برخی موارد، ممکن است از روش های درمانی دیگری مانند طب سوزنی، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)، تِیپ و موج درمانی برای کنترل سردرد استفاده شود.

ارگونومی نیز می تواند در مدیریت سردرد نقش داشته باشد. ایجاد تغییرات در نحوه نشستن، ایستادن و حرکت در محل کار و خانه می تواند به کاهش فشار بر عضلات و مفاصل و جلوگیری از سردرد کمک کند.

اگر سردرد دارید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا علت درد را مشخص کنید و بهترین برنامه درمانی را برای شما تعیین کنید. رویکردهای غیر دارویی متعددی می تواند در کنار داروها یا به جای آنها برای کمک به مدیریت علائم شما استفاده شود.

فیزیوتراپی برای سردردهای تنشی و گردنی

سردردهای تنشی و گردنی، شایع‌ترین نوع سردرد هستند و می‌توانند به شدت زندگی را مختل کنند. خبر خوب این است که فیزیوتراپی می‌تواند به عنوان یک روش درمانی غیرتهاجمی و مؤثر به شما در خلاص شدن از این دردها کمک کند.

فیزیوتراپی چگونه به درمان سردرد کمک می‌کند؟

• کاهش درد: فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های مختلفی مانند گرما درمانی، طب سوزنی و ماساژ برای تسکین درد و آرامش عضلات استفاده می‌کنند.
• تمرینات کششی و تقویتی: فیزیوتراپیست‌ها تمریناتی را به شما آموزش می‌دهند که به کشش عضلات سفت شده و تقویت عضلات ضعیف در سر، گردن و شانه‌ها کمک می‌کنند. این امر می‌تواند به بهبود وضعیت بدن و کاهش فشار روی ستون فقرات شما کمک کند.
• اصلاح وضعیت بدن: فیزیوتراپیست‌ها به شما کمک می‌کنند تا وضعیت بدنی خود را در حین انجام فعالیت‌های مختلف مانند نشستن، ایستادن و خوابیدن اصلاح کنید. این امر می‌تواند به کاهش فشار روی عضلات و مفاصل شما و در نتیجه کاهش سردرد کمک کند.
• درمان دستی: فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌های مختلف درمان دستی برای حرکت دادن مفاصل و عضلات سفت شده در گردن و ستون فقرات شما استفاده می‌کنند. این امر می‌تواند به بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.

مزایای فیزیوتراپی برای سردرد

• غیرتهاجمی و بدون دارو: فیزیوتراپی یک روش درمانی طبیعی و بدون دارو است که از دارو یا جراحی استفاده نمی‌کند.
• مؤثر: فیزیوتراپی می‌تواند برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به سردرد تنشی و گردنی بسیار مؤثر باشد.
• ایمن: فیزیوتراپی یک روش درمانی ایمن است که عوارض جانبی کمی دارد.
• مقرون به صرفه: فیزیوتراپی می‌تواند در مقایسه با سایر روش‌های درمانی مانند جراحی، مقرون به صرفه باشد.

اگر از سردردهای تنشی یا گردنی رنج می‌برید، همین امروز با متخصصان کلینیک فیزیوتراپی نوید مشورت کنید تا در مورد نحوه کمک فیزیوتراپی به شما برای رهایی از درد و بهبود کیفیت زندگیتان به شما توضیح بدهند.

کلینیک فیزیوتراپی نوید با داشتن فیزیوتراپیست‌های مجرب و متخصص، آماده ارائه خدمات درمانی به شما برای رفع انواع سردردها می‌باشد. برای رزرو نوبت از طریق تماس با ما، با ما در تماس باشید.