۲۱
خرداد
کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از زنان در دوران بارداری تجربه میکنند و میتواند از اوایل دوران بارداری تا ماههای پایانی ادا...
۰۵
خرداد
کمردرد ناگهانی: دلایل و بهترین راه درمان
کمردرد ناگهانی یکی از مشکلات شایعی است که میتواند بدون هشدار قبلی و در اثر عوامل مختلفی مانند بلند کردن اجسام سنگین، مشکلات زمینهای، ...
۳۱
اردیبهشت
حرکات ورزشی برای دیسک کمر: 6 حرکت عالی برای کمر
دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که میتواند با کمردرد شدید، بی حسی یا محدودیت حرکتی همراه باشد و کیفیت زندگی فرد را به شدت ت...
۲۰
فروردین
پیشگیری از کمردرد و گردن درد در محل کار: راهکارهای ارگونومیک
در دنیای مدرن که ساعتهای طولانی پشت میز نشستن و خیره شدن به صفحه نمایش به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کاری تبدیل شده است، کمردرد و گردن...
۱۵
اسفند
10 حرکت برای تقویت عضلات کمر + عکس
کمر به عنوان مرکز ثقل بدن، نقشی حیاتی در انجام فعالیتهای روزمره، حفظ تعادل و پایداری بدن ایفا میکند. عضلات قوی کمر از ستون فقرات محاف...
۲۲
آذر
درد ستون فقرات ( علت + درمان فوری)
درد ستون فقرات به ویژه در ناحیه کمر و گردن یکی از مشکلات شایع در میان افراد جامعه است که میتواند به دلایل گوناگونی بروز کند. از جمله م...
۰۶
آذر
تنگی کانال نخاعی (دلایل+بهترین روش درمان)
تنگی کانال نخاعی یکی از اختلالات مهم در سیستم اسکلتی-عضلانی انسان است که به کاهش فضای کانال نخاعی و در نتیجه فشرده شدن نخاع و ریشههای ...
۰۱
شهریور
فیزیوتراپی دیسک کمر؛ آنچه باید انتظار داشته باشید
فتق دیسک کمر زمانی اتفاق می افتد که قسمت داخلی ژل مانند یک دیسک (هسته پالپوزوس) از لایه بیرونی دیسک (آنولوس) بیرون زده و اغلب باعث درد ...
۱۴
تیر
بهترین حالت خوابیدن برای دیسک کمر ( ۴ حالت اصلی)
بیرون زدگی دیسک کمر می تواند باعث اختلالات جزئی در الگوی خواب شما شود. بهترین راه برای مدیریت این علائم، تغییر وضعیت خواب برای کاهش در...
۱۱
تیر
آیا دیسک کمر با فیزیوتراپی خوب میشود؟
بیرون زدگی دیسک میتواند بسیار دردناک و ناتوان کننده باشد. اگر از این عارضه رنج میبرید، شاید درباره گزینههای درمانی خود فکر کنید. آیا...