بیرون زدگی دیسک می‌تواند بسیار دردناک و ناتوان کننده باشد. اگر از این عارضه رنج می‌برید، شاید درباره گزینه‌های درمانی خود فکر کنید. آیا به فیزیوتراپی فکر کرده‌اید؟ این یک روش غیرتهاجمی و مؤثر برای کاهش درد و بهبود بیرون زدگی دیسک است.
بیرون زدگی دیسک زمانی رخ می‌دهد که بالشتک نرم بین مهره‌های ستون فقرات به سمت بیرون برآمده شود. این می‌تواند باعث درد، بی‌حسی و ضعف در ناحیه آسیب دیده شود. در حالی که گاهی اوقات جراحی ضروری است، فیزیوتراپی اغلب به عنوان خط اول در درمان کمر درد برای کمک به کنترل علائم و اجتناب از روش‌های تهاجمی توصیه میشود.
فیزیوتراپی برای بیرون زدگی دیسک بر بهبود تحرک، کاهش درد و تقویت عضلات اطراف برای حمایت از ستون فقرات تمرکز دارد. با پرداختن به ریشه مشکل و ترکیب تمرینات و تکنیک‌های هدفمند، فیزیوتراپی می‌تواند در روند بهبودی شما بسیار مؤثر باشد.
دیسک چیست؟
دیسک های بین مهره ای، نقش بالشتک و کمک فنر را برای ستون فقرات بازی می کنند. آنها مهره های ستون فقرات را که همان بلوک های سازنده آن هستند، به هم متصل می کنند. به دلیل اندازه مهره ها و فشارهای مختلفی که روی آنها وارد می شود، دیسک های گردن از دیسک های پایین کمر کوچکتر هستند. دیسک ها دارای یک لایه بیرونی سخت (آنولوس فیبروزوس) و یک لایه داخلی نرمتر (نوکلئوس پالپوزوس) هستند. با حرکت ستون فقرات، دیسک ها تحت فشار قرار می گیرند تا وظیفه خود را انجام دهند.
برخلاف تصور عموم، دیسک ها و مهره ها کاملا توسط رباط ها، تاندون ها، فاسیا و عضلات قوی احاطه شده اند و به راحتی از جای خود خارج نمی شوند.
بیرون زدگی دیسک چیست؟
بیرون زدگی دیسک که به عنوان دیسک لغزیده نیز شناخته می شود، آسیبی در ستون فقرات است که در آن دیسک از فضای معمول خود بیرون می زند. این آسیب معمولا در ناحیه کمری ستون فقرات و همچنین قسمت بالای پشت و وسط گردن رخ می دهد. احتمال ابتلا به بیرون زدگی دیسک با افزایش سن به دلیل کاهش انعطاف پذیری و آب دیسک های نخاعی بیشتر می شود.
علل بیرون زدگی دیسک
شایع ترین دلایل بروز بیرون زدگی دیسک عبارتند از:
- سایش و پارگی ناشی از فشارهای روزمره
- آسیب های میکروسکوپی به دیسک ها
- صدمات یا ضربه به ستون فقرات
- ایستادن یا نشستن نامناسب برای مدت طولانی
- بلند کردن ناگهانی اجسام سنگین
- ضعف های مادرزادی در استخوان بندی
تفاوت بین بیرون زدگی دیسک (bulging disc) و پارگی دیسک ( فتق دیسک) (herniated disc)
این دو اصطلاح را نباید اشتباه گرفت. دیسک بیرون زده، دیسک بین مهره‌ای است که دچارتورم شده است. اما در پارگی دیسک ( فتق دیسک)، هسته پالپوز از طریق پارگی در دیواره خارجی، به داخل کانال نخاعی بیرون می‌زند.
دیسک‌های بیرون زده اغلب بر روی چند مهره تاثیر می‌گذارند. بر خلاف پارگی دیسک، بیرون زدگی دیسک یک فرآیند تخریجی ناشی از افزایش سن است. با این حال، درمان‌های مختلفی برای آن وجود دارد. در برخی موارد، داروهای ضد التهاب یا استروئید تجویز میشود. همچنین، فیزیوتراپیست‌ها طیف وسیعی از تمرینات ورزشی را برای بلندمدت توصیه و راهنمایی می‌کنند.
برخلاف دیسک‌های بیرون زده، دیسک‌های پاره معمولاً بر روی چندین دیسک تأثیر نمی‌گذارند و یک فرآیند تخریجی محسوب نمی‌شوند.
علائم رایج بیرون زدگی دیسک
- بیماران مبتلا به بیرون زدگی دیسک ممکن است در هنگام انجام فعالیت ایجاد کننده آن، دچار کمر درد ناگهانی شوند؛ ناراحتی و خشکی نیز پس از فعالیت تشدید کننده، به خصوص صبح روز بعد، شایع است.
- علائم معمولا در قسمت پایین کمر احساس می شود و ممکن است در مرکز یا یک طرف بدن باشد. همچنین ممکن است در ناحیه باسن، ران، ساق پا یا کف پا احساس درد تیر کشنده (رادیکولر) وجود داشته باشد.
- گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف نیز ممکن است رخ دهد. بلند کردن اجسام، خم شدن، نشستن طولانی مدت یا بلند شدن از حالت نشسته به طور کلی علائم را تشدید می کند. سرفه، عطسه و چرخش نیز ممکن است باعث افزایش علائم شود.
- بی اختیاری ادرار یا مدفوع.
- برخی از افراد ممکن است هیچ علائمی نداشته باشند.
فیزیوتراپی برای درمان بیرون زدگی دیسک
برنامه درمانی فیزیوتراپی برای کمر درد یکسان نیست، اما اهداف زیر باید در تمام برنامه های درمانی کمر گنجانده شود:
گام اول: تشخیص علت کمردرد
گام دوم: کاهش درد، بهبودی و محافظت از کمر
- منوال تراپی دیسک کمر و مشاوره
- انجام تمرینات اولیه برای بازگرداندن دامنه حرکتی و قدرت طبیعی کمر
گام سوم: بازیابی عملکرد کامل، بازگشت به فعالیت های روزانه و انجام تمرینات تقویتی کاربردی
گام چهارم: جلوگیری از عود کردن کمردرد
همچنین ما در مورد ستون فقرات به شما آموزش می دهیم تا بتوانید مشکلات کمر خود را مدیریت کنید و در نهایت شما را به دانش لازم برای حفظ سلامت کمر و جلوگیری از عود مجدد کمردرد مجهز می کنیم.
نتیجه گیری نهایی درباره فیزیوتراپی برای دیسک بیرون زده
فیزیوتراپی روشی موثر برای درمان دیسک های بیرون زده است. این روش به کاهش درد، افزایش قدرت و انعطاف پذیری در ناحیه آسیب دیده و جلوگیری از عود مجدد بیماری کمک می کند.
با کمک فیزیوتراپیست‌های ماهر کلینیک فیزیوتراپی نوید، می توانید با محدودیت های ناشی از دیسک بیرون زده خداحافظی کرده و به آینده ای بدون درد سلام کنید.
برای ارزیابی کامل و دریافت برنامه درمانی شخصی سازی شده، همین امروز با یکی از فیزیوتراپیست های باتجربه کلینیک فیزیوتراپی نوید وقت ملاقات رزرو کنید.
