۲۰ فروردین

پیشگیری از کمردرد و گردن درد در محل کار: راهکارهای ارگونومیک

فروردین ۲۴, ۱۴۰۴
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

در دنیای مدرن که ساعت‌های طولانی پشت میز نشستن و خیره شدن به صفحه نمایش به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کاری تبدیل شده است، کمردرد و گردن...

ادامه مطلب

۱۶ فروردین

دردها, گردن درد

گردن درد صبحگاهی: چرا صبح‌ها با گردن درد بیدار می‌شویم؟

فروردین ۲۰, ۱۴۰۴
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

اگر بعد از بیدار شدن از خواب دچار گردن درد می‌شوید، نگران نباشید! این مشکل برای بسیاری از افراد رخ می‌دهد و معمولاً با روش‌های ساده و خ...

ادامه مطلب

۱۷ آذر

درمان‌ها, گردن درد

آیا دیسک گردن درمان دارد؟

آذر ۱۷, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

دیسک گردن یکی از مشکلات شایع در بین افراد در سنین مختلف است. این عارضه که ناشی از آسیب یا فرسودگی دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه گردن اس...

ادامه مطلب

۰۱ آذر

درمان‌ها, گردن درد

طرز صحیح نشستن برای دیسک گردن

آذر ۱۷, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

برای افرادی که از مشکلات دیسک گردن رنج می‌برند، نشستن صحیح یکی از عوامل کلیدی در کاهش فشار روی مهره‌ها و دیسک‌های گردن است. وضعیت بد نش...

ادامه مطلب

۲۹ آبان

درمان‌ها, گردن درد

عمل دیسک گردن چگونه و در چه مواقعی انجام می‌شود؟

آبان ۲۳, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

دیسک گردن یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند منجر به درد و ناراحتی‌های جدی شود. در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی به عنوان یک روش مؤثر و ...

ادامه مطلب

۲۵ آبان

درمان‌ها, گردن درد

گردن درد سمت چپ و راست (دلایل + بهترین روش درمان)

آبان ۲۳, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

گردن درد یکی از مشکلات شایع و ناخوشایندی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این درد ممکن است در هر دو سمت چپ ...

ادامه مطلب

۲۳ آبان

درمان‌ها, گردن درد

علت گردن درد بعد از خواب (+بهترین روش درمان)

آبان ۲۳, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

بیدار شدن با گردن درد می‌تواند تجربه ناخوشایندی باشد که سبب شود روز خود را با ناراحتی آغاز کنید. در بیشتر موارد این درد ناشی از وضعیت ن...

ادامه مطلب

۱۸ آبان

گردن درد

علائم گردن درد خطرناک (+ بهترین روش درمان)

آبان ۱۴, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

گردن درد یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این درد معمولاً ناشی از عواملی مانند وضعیت بدن...

ادامه مطلب

۱۶ آبان

گردن درد, ورزش درمانی

۴ حرکت ورزشی برای گردن درد (کاهش فوری درد)

آبان ۱۴, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

گردن درد یکی از مشکلات شایع در زندگی امروزی است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند وضعیت نامناسب بدنی، استرس یا فعالیت‌های روزمره ب...

ادامه مطلب

۱۶ مهر

شانه درد, گردن درد

دیسک گردن و درد دست (دلایل+ بهترین روش درمان)

مهر ۱۰, ۱۴۰۳
توسط امیر بنکدار طهرانی
۰ نظر

درد دست، مشکلی رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این درد می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی از جمله آسیب‌های...

ادامه مطلب