۲۴
اردیبهشت
درد ساعد دست: علل و راه‌های جلوگیری از آن
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
ساعد بخشی از دست است که از آرنج تا مچ امتداد دارد و بروز درد در این ناحیه می‌تواند زندگی روزمره و انجام فعالیت‌های ساده‌ای مانند نوشتن،...
۲۰
اردیبهشت
فیزیوتراپی لگن: روش‌ها و فواید
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
لگن یکی از بخش‌های کلیدی بدن است که نقش مهمی در حرکت، تعادل و حمایت از اندام‌های داخلی دارد. مشکلات این ناحیه می‌توانند به دلایل مختلفی...
۱۶
اردیبهشت
درد آشیل پا: علل، درمان و تمرینات تقویتی
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
درد آشیل پا یکی از شایع‌ترین مشکلات عضلانی-اسکلتی در ناحیه مچ و ساق پا است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره و ورزشی را به شدت تحت تأثیر قر...
۱۲
اردیبهشت
درد جلوی ساق پا: علل شایع و راه‌های تسکین
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
درد جلوی ساق پا که اغلب با عنوان شین اسپلینت شناخته می‌شود، یکی از مشکلات شایع در میان ورزشکاران به ویژه دوندگان و افرادی است که به تاز...
۰۸
اردیبهشت
پارگی مینیسک زانو: علائم، تشخیص و درمان
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
زانو، این مفصل پیچیده و پرتحرک گاهی به دلیل یک چرخش ساده یا فشار ناگهانی، دچار آسیبی به نام پارگی مینیسک می‌شود. این آسیب نه تنها در می...
۲۰
فروردین
پیشگیری از کمردرد و گردن درد در محل کار: راهکارهای ارگونومیک
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
در دنیای مدرن که ساعت‌های طولانی پشت میز نشستن و خیره شدن به صفحه نمایش به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کاری تبدیل شده است، کمردرد و گردن...
۱۶
فروردین
گردن درد صبحگاهی: چرا صبح‌ها با گردن درد بیدار می‌شویم؟
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
اگر بعد از بیدار شدن از خواب دچار گردن درد می‌شوید، نگران نباشید! این مشکل برای بسیاری از افراد رخ می‌دهد و معمولاً با روش‌های ساده و خ...
۰۸
فروردین
شانه یخ زده چه علائمی دارد و چگونه درمان می‌شود؟
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
شانه یخ زده یک بیماری دردناک است که سبب محدودیت حرکت مفصل شانه می‌شود. این وضعیت معمولاً به تدریج پیشرفت کرده و در صورت عدم درمان می‌تو...
۰۶
فروردین
تفاوت سی تی اسکن و ام آر آی چیست؟
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
سی تی اسکن (CT Scan) و ام آر آی (MRI) هر دو از روش‌های تصویربرداری پزشکی هستند که برای تشخیص و بررسی وضعیت بافت‌ها و اعضای داخلی بدن اس...
۲۵
اسفند
علائم شکستگی دنده چیست و چگونه درمان می‌شود؟
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
شکستگی دنده یکی از دردناک‌ترین شکستگی‌ها است که معمولاً به دلیل ضربه‌های مستقیم به قفسه سینه رخ می‌دهد. این نوع آسیب می‌تواند باعث بروز...
۲۲
اسفند
علائم شکستگی مچ دست چیست و چگونه درمان می‌شود؟
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
شکستگی مچ دست یکی از آسیب‌های شایع در میان افراد است که می‌تواند به دلیل سقوط، تصادف و ضربه‌های مستقیم به ناحیه مچ ایجاد شود. این نوع آ...
۱۵
اسفند
10 حرکت برای تقویت عضلات کمر + عکس
-
توسط
امیر بنکدار طهرانی
کمر به عنوان مرکز ثقل بدن، نقشی حیاتی در انجام فعالیت‌های روزمره، حفظ تعادل و پایداری بدن ایفا می‌کند. عضلات قوی کمر از ستون فقرات محاف...
